QUÉ ES
LA SOFROLOGÍA
Un diagnóstico de cáncer puede suponer un reto mental y físico. Hay una serie de terapias y ejercicios alternativos que puedes probar, posiblemente por primera vez, y que pueden ayudarte a vivir con el cáncer. Una de ellas es la Sofrología. Combina la sabiduría oriental y la ciencia occidental para aportar armonía, calma y atención a quienes la practican.
Utiliza una serie de métodos de relajación centrados en ejercicios de respiración, meditación, hipnosis y movimientos suaves para ayudarte a reducir la velocidad, relajarte y concentrarte en tu propio ser.
SLa sofrología desempeña un papel cada vez más importante en el desarrollo de prácticas de cuidados de apoyo en oncología. Las técnicas sofrológicas te ayudarán a encontrar la calma, a disminuir el estrés y te ofrecerán la oportunidad de trabajar sobre ti mismo mediante ejercicios sencillos y fácilmente reproducibles.
6 beneficios
de la sofrología
Un diagnóstico de cáncer conlleva un amplio abanico de emociones. La sofrología puede ayudarte a gestionar estas emociones a diario, tanto durante como después del tratamiento.
¿QUÉ PASA
EN UNA SESIÓN DE SOFROLOGÍA?
¿SABÍAS
QUE?
PUEDES PREGUNTAR EN EL HOSPITAL O CENTRO ASISTENCIAL DONDE ESTÁS RECIBIENDO EL TRATAMIENTO CONTRA EL CÁNCER SI OFRECEN ESTA ACTIVIDAD.
LA SOFROLOGÍA PUEDE PRACTICARSE EN GRUPO O EN SOLITARIO SI TE RESULTA MÁS CÓMODO.
LAS SESIONES PUEDEN SER
TAN CORTAS COMO 15 MINUTOS
Dado que la sofrología puede utilizarse en sesiones cortas, puedes integrarla fácilmente en tu rutina diaria. Considera la posibilidad de poner una alarma diaria para recordarte que debes practicar esta técnica e intenta ser constante durante unas semanas para ver los efectos beneficiosos.
